inne niz

[...] tym, że mimo dość sporej wagi, wcale po mnie tego nie widać, wiele osób było zdziwionych, że aż tyle ważę. Co do serwatki, to jest wg mnie jedyna rozsądna odżywka, wszelkie inne elementy mogę uzupełniać sobie podczas normalnych posiłków, wiadomo przecież, iż dużo łatwiej jest uzupełnić poziom węglowodanów ( napoje itd.) niż poziom białka w [...]

[...] wedlina i ciemnym pieczywem Posilek przedtreningowy - 100g ryzu z kompotem, albo jakas zupina Posilek potreningowy - 100g kaszy gryczanej/ryzu piers kurczaka, schab albo inne chude mieso Kolacja - mleko z platkami Mozesz jeszcze na wieczor dorzucic jakies bialko, nie gainera, a bialko i powinno byc git. Jesli bedziesz robil po 15-12 [...]

justysiu,tina zagłosowałem ...ale na inne osoby niz podalas

macie taka partie miesni ktora rosnie wam szybciej niz inne? jestescie z niej najbardziej zadowoleni i wogole

[...] nie mniej jednak nie jestem przeciwnikiem sterydow, jezli sa brane z glowa np.Arni koksil przez pol zycia i to walil juz b. duze dawki a mimo to trzyma sie nie gorzej niz inne osoby w jego wieku. To zalezy co sie bierze i ile sie bierze, no i przedwszytkim od gentyki. Mi sie wydaje ze mi by wystarczyly 3(moze 4) bombki na mase i jedna na [...]

Kamil 16: spokojnie weźmiesz: Radzę Ci: - rób np: 4 serie po 8 ruchów 50 kg - albo próbuj robić 4 serie po 6 ruchów 55kg. Inne rozwiązanie to np: - 10 ruchów 45kg, 8r. 50kg, 6r. 55kg, 4r. 60kg - bądz 3 serie po 6r 50kg, 2 serie po 4r 55kg i 1 seria po 2r 60kg (oczywiście rób na wszelki wypadek z asekuracją) Ja stosowałem to samo (tylko z [...]

[...] prowadzącymi do wyniszczenia organizmu - przedłuża życie. Takie postępowanie powoduje mniejsze zużywanie się narządów oraz szereg innych korzystnych procesów. Postępowanie inne skraca możliwy czas życia. 1.Masz jakieś badania potwierdzające ta wypowiedź? czy jest to tylko takie sobie pisanie(bajki tez są znane wielu ludziom a nie znaczy że są [...]

[...] itd. 4. ogólnie nie przywiązywali dużej wagi do zdrowia i przy większości trafiających się okazji jedli ponad miarę i\lub upajali się alkoholem do upadłego Powyższe a także inne czynniki skracały ich maksymalną genetyczną możliwą do osiągnięcia długość życia. Także równie dobrze znam przykłady zwykłych ludzi nieuprawiających sportu i nie [...]

[...] strasznie męczące chociaż tak naprawde to tylko wypełniałem non stop jakies głupie papierki, ale to wymagało skupienia przez kilka godzin w sumie. No nieważne. Jutro badania inne, może wrócę do domu, to zrobię drązek o ile będę w stanie (bo mogę wrócić bardzo późno), w czwartek może coś pobiegam, albo poroweruję I piątek już standardowo wreszcie [...]

[...] ryż, wędlina, warzywa, orzechy, kiwi 4. wpc, razowiec, jajko, warzywa, oliwa 5. twaróg, oliwa ** wiem, że kiwi ma wysokie IG, ale miałem kilka sztuk i zjadłem, ostatnio mam inne problemy na głowie, niż przejmowanie się takimi głupotami, ale za tydzień, jak już będzie po maturach to postaram się poprawić i już ruszyć na poważnie z w miarę [...]

[...] B/T/W/kcal : 32/37/0/457 <- (kurak, oliwa) *Aeroby 6. B/T/W/kcal : 28/7/6/200 <- (twaróg) -- W obu zestawach, planuję czasem zamieniać kuraka na tuńczyka lub może inne ryby jeśli będzie okazja, oczywiście w odpowiednich ilościach białka, czasem WPC; ryż zawsze może być zamieniony na kasze jęczmienną, gryczaną, jęczmienną; od czasu do [...]

Kvrwa ładnie zredukowałeś a zrobić dobrą redukcję, ciężej niż dobra masę, w chuvj kozacko. Zastanawiałem się nad swoim dziennikiem, jak wypali to ten i może 2 inne będą moim wzorcem ale jak założę to dopiero ze wrześniu, bo chcę się parę razy nayebać i pobawić trochę w ten ostatni miesiąc wakacji

[...] taki klimat piwnicznej siłki, talerze niepodpisane itp, ale popytałem i wiem ile co ważyło, także myslę że poprawnie wpisałem ciężary a nawet jesśli rzeczywiste wartości są inne to jest to nieważne, bo tak czy siak będę dokładał, więc liczy się progres a nie to czy jest na sztandze 60kg czy 58 na przykład Ogólnie się oczywiście bardzo liczy, [...]

[...] śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Jedzonko do szkoły (nr2 i nr3) : Białeczko kupiłem : --- Godziny szamania takie a nie inne bo przecież na ćwiczeniac nie wyciągnę michy Stąd te prawie 4h przerwy między 1 a 2. W ogóle to banan na mordzie jest od rana bo się plan lekko zmienił i w zasadzie [...]

[...] sie w dziale Olimpu. Z trawieniem nie ma chyba problemów, wczesniej jak jadlem 6-7 posilkow dziennie, nie raz na szybko bo w trakcie dnia nie bylo czasu, byly wzdecia i inne rzeczy, nieraz ganialo w trakcie treningu, teraz zupelnie 0 problemow. @carbon zagladam od jakiegos czasu, czasem, ale nic nie pisze bo przegladam sporo dziennikow i [...]

[...] 1989 r. została sporządzona w Strasburgu Konwencja antydopingowa w następującym brzmieniu: Przekład KONWENCJA ANTYDOPINGOWA Preambuła Państwa członkowskie Rady Europy, inne państwa-strony Europejskiej konwencji kulturalnej, inne państwa-sygnatariusze niniejszej konwencji, mając na uwadze, że celem Rady Europy jest osiągnięcie większej [...]

[...] / Piątek - barki / Weekend - wolny. Dieta: posiłki według kolejności - 1) płatki owsiane + mleko + słonecznik + garść wymieszanych płatków smakowych Nestle (czokapiki i inne takie). Do tego szklanka napoju białkowego - serwatka około 30 gr. {w szkole: 2) bułka z serem 3) półlitrowy jogurt + batonik zbożowy (w domu: 4) makaron + karczek lub [...]

[...] na imprezowy weekend, a było co świętować &#8211; podwójne urodziny i obrona bratowej to i tak nie tak źle jak mogłoby być. Cieszę się, że nie skusiłam się na więcej i inne alkohole, które płynęły litrami Suplementy brane zgodnie z planem. Miło było usłyszeć od Mam - jak to wątle wyglądam i buzia taka chudziutka Dziś oczywiście z ciekawości [...]

[...] po treningu, eh.. mam nadzieję, że to chwilowe. Na weekend wyjeżdzam nad jezioro - w piątek po pracy od razu, postanowiłam więc jutro zrobić następny trening siłowy. Taki jest plan, mam nadzieję, że kolana i inne stawy mi na to pozwolą, bo mało będą mieć czasu do regeneracji Słodkich snów! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-08 22:14:04

[...] zobaczymy jak bedzie na kolejnych treningach i jeszcze jakieś foto robione przed treningiem, po treningu tez zrobiłem ale wyszły gorzej chyba przez to ze słonce zaszło i inne swiatło było a przeciez całkiem inaczej to wygladało(lepiej) po treningu a na zdj wyszło chyba nawet gorzej niż był tydzien temu czyli foto bez pompy a to jedno na [...]